比如《甄嬛传》里的纯元皇后和《延禧攻略》里的富察皇后，很早就去世了；或者是《匆匆那年》里的方茴，初次心动的美好，但是分手告终，对方杳无音讯消失在了自己的世界里。

这些都代表未完成的事情，会让我们的记忆倍加深刻，因此念念不忘。

2、情感角度

时间美化的滤镜

每个人心里虽然都有白月光，但白月光其实未必完美，他们身上也存在各种各样的瑕疵和缺点。但是由于时间的推移，那些缺点都被忽略掉了，只记得美化后的回忆，他就成了理想化的完美对象。

有句话说，“白月光牛就牛在白月光本人来了也无可替代。”就是在表示，白月光只是我们记忆美化后的结果，假如有机会现在见到白月光本人，也未必会是那种印象里完美的感受。

痛苦的分离体验

跟白月光最后的结局都不是那么美好，很多都伴随着痛苦的分离体验，让人无法从中抽离出来，于是念念不忘变成了白月光。

比如谈恋爱的时候对方突然失联消失、或者是断崖式分手并没有告知原因，再或者是影视剧里那种极端情结，类似于突然去世等等。

这些痛苦地被迫分离，情绪体验太过强烈，会让人印象深刻，久久不能忘怀。

捆绑自我价值

月亮本身不会发光，我们怀念的白月光的光并不来自于对方本身，而是我们身上的光，我们真正怀念的是那段时间的自己。

比如白月光是初恋，当时跟他在一起的自己意气风发，青春年少，我们怀念的是那个热血青春的自己。

比如白月光是前任，当时的自己整个人状态都特别好，阳光积极乐观。但是随着他的离去自己也改变了，现在仍旧怀念那个时候的自己。

所以即使对方再度出现，可能也不会心动了。就是因为时过境迁，现在的自己怎么也回不到过去的自己。

如果仍旧被白月光困扰，该怎么办？

1、 理清楚怀念的到底是什么

我们需要梳理反思，自己念念不忘的到底是什么？是自己逃避现实的理想化投射，还是未完成的感情，还是以前那个发光的自己。

如果自己很难思考明白，可以跟身边的朋友沟通分析一下，也可以去寻求专业咨询师的帮助，让他从专业角度分析给予指导。

梳理清楚自己的问题所在之后，对症下药进行改善。比如是因为怀念以前的自己，我们就可以把对白月光的寄托转化到自己身上来，积极工作、学习、运动，把自己调整到更好的状态，就会重拾以前的风采啦。

2、 走进现实，接纳不完美

白月光本身就是虚无缥缈的，张爱玲都说，如果白月光落地，也会变成饭粘子。

其实即使我们现在跟记忆里的那个人在一起了，也不如我们想象的那般完美。也会出现各种各样的问题，对方身上也存在数不清的缺点。

因此我们需要走进现实，调整自己的认知，接纳每个人和每段关系都是不完美的。

比如积极扩大社交，多认识一些新的人，而不是沉浸在过往的怀念之中。认识新的人之后，可以多跟他们相处，不要着急否定别人，从朋友慢慢相处，说不定会有意外惊喜。

假如进入到了一段亲密关系之中，如果出现不愉快，不要去跟白月光对比，也不要着急结束，可以尝试去沟通、理解对方，在相处中互相磨合。时间久了会发现，并肩战斗互相扶持的关系，比虚无缥缈的白月光实际、美好、牢固。

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